Προπόνηση
Τα... γυμνάσια των τερματοφυλάκων του Παναθηναϊκού στην προετοιμασία (vid)
Με ένα βίντεο διάρκειας τριών λεπτών ο Παναθηναϊκός έδειξε στιγμιότυπα από την ξεχωριστή προπόνηση που ακολουθούν οι τέσσερις τερματοφύλακες του «τριφυλλιού» κατά τη διάρκεια του βασικού σταδίου της προετοιμασίας στο Μπαντ Έρλαχ της Αυστρίας.
Δείτε το βίντεο
Προπόνηση με έμφαση στην πίεση του αντιπάλου στον Παναθηναϊκό
Στην πίεση του αντιπάλου επικεντρώθηκε η σημερινή (29/6) πρωινή προπόνηση του Παναθηναϊκού, ο οποίος συνέχισε την προετοιμασία του στο Μπαντ Έρλαχ της Αυστρίας.
Μετά την προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, ξεκινώντας αρχικά τις ασκήσεις για το πρέσινγκ, ενώ στη συνέχεια έπαιξαν οικογενειακό δίτερμα στα 2/3 του γηπέδου χωρίς περιορισμούς στις επαφές.
Οι ομάδες ήταν οι εξής, με τους τερματοφύλακες να προστίθενται μόνο στο διπλό:
Ροζ: Μπρινιόλι, Βαγιαννίδης, Σιδεράς, Μάγκνουσον, Χουάνκαρ, Ρουμπέν, Κλεϊνχέισλερ, Παλάσιος, Μπερνάρ, Βέρμπιτς (Αϊτόρ), Ιωαννίδης.
Πράσινοι: Λοντίγκιν, Κώτσιρας, Σένκεφελντ, Φικάι, Μλαντένοβιτς, Ζέκα, Τσόκαϊ, Μαντσίνι, Τσέριν, Αϊτόρ, Σπόραρ.
Καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης ο Γιοβάνοβιτς ζητούσε από τους παίκτες του συγκεκριμένα πράγματα, έχοντας ως στόχο πάντα η ομάδα να πρεσάρει ως σύνολο αποτελεσματικά τον αντίπαλο, ενώ παράλληλα ο κάθε παίκτης να ελέγχει το χώρο ευθύνης του.
Τα περισσότερα εύσημα πήρε ο Παλάσιος αλλά και Κανταλαπιέδρα, ενώ δεν έλειψαν και οι παρατηρήσεις όπως σε μία περίπτωση με πρωταγωνιστή τον Σιδερά όταν ο νεαρός αμυντικός πήγε άγαρμπα στον Σπόραρ: «Με νοιάζει να είσαι εκεί και να ελέγχεις το χώρο πίσω σου, δεν θέλω να πέφτεις έτσι πάνω του», του είπε ο Ιβάν Γιοβάνοβιτς.
Μετά την άσκηση που αφορούσε το πρέσινγκ, ακολούθησε δίτερμα, με τους ροζ να επικρατούν με 1-0 με γκολ του Παλάσιος.
Τέλος αξίζει να σημειωθεί πως τo απόγευμα υπάρχει ρεπό, ενώ το βράδυ ο Φίλιπ Τζούρισιτς αναμένεται να ενσωματωθεί στην αποστολή.
Απογευματινή προπόνηση με πολλά γκολ στον Παναθηναϊκό
Με απογευματινή προπόνηση συνέχισαν οι ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού το πρόγραμμα της Τετάρτης (28/6) στο Μπαντ Έρλαχ της Αυστρίας, όπου διεξάγεται το βασικό στάδιο της προετοιμασίας των «πρασίνων».
Αφού αρχικά οι παίκτες του Ιβάν Γιοβάνοβιτς έκαναν ασκήσεις φυσικής κατάστασης και παιχνίδι κυκλοφορίας μπάλας, έπειτα χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες, με τις δύο να παίζουν διπλό στο μισό γήπεδο και τις άλλες τρεις να κάνουν τουρνουά.
Οι ομάδες του διπλού ήταν οι παρακάτω:
Ροζ: Ξενόπουλος, Βαγιαννίδης, Ρούμπεν, Καμπετσής, Μαντσίνι
Πράσινοι: Μαργκόνο, Σένκεφελντ, Χουάνκαρ, Κώτσιρας, Παλάσιος, Μπερνάρ.
Οι «πράσινοι» επικράτησαν με σκορ 6-2. Ο Μπερνάρντ έβαλε τρία γκολ, ο Παλάσιος δύο και ο Κώτσιρας ένα. Για τους ροζ δίχτυα βρήκαν οι Μαντσίνι και Πέρεθ.
Στο άλλο γήπεδο, οι τρεις ομάδες του τουρνουά ήταν οι:
Ροζ: Λοντίγκιν, Κλεϊνχέισλερ, Φρόκου, Ιωαννίδης, Μπιλάλ, Μάγκνουσον, Ζέκα.
Μωβ: Μπρινιόλι, Σιδεράς, Φικάι, Αϊτόρ, Σπόραρ, Καλοσκάμης, Τσέριν.
Πράσινοι: Μλαντένοβιτς, Κάτρης, Φρόκου, Βέρμπιτς, Τρουιγιέ, Γερεμέγεφ και ένας εκ των δύο πορτιέρε.
Η μία ομάδα κάθε φορά έμενε εκτός και έδινε στηρίγματα στην ομάδα που είχε την κατοχή της μπάλας. Αν, μάλιστα, έμπαινε κάποιο τέρμα με ασίστ από κάποιον παίκτη της ομάδας που δεν αγωνίζονταν, το τότε το γκολ μετρούσε για δύο.
Τα αποτελέσματα ήταν τα εξής:
Ροζ-Μωβ 2-2
Μωβ-Πράσινη 2-1
Πράσινη-Ροζ 2-1
Mωβ-Πράσινη 1-2
Ροζ-Πράσινη 0-0
Mωβ-Ροζ 2-0
Αξίζει να σημειωθεί πως ύστερα από μία κόντρα με τον Χουάνκαρ, ο Μαντσίνι ένιωσε κάποιες ενοχλήσεις στον έσω πλάγιο, με το πόρισμα του γιατρού να αναφέρει υπερέκταση. Το πρόβλημα δεν είναι σοβαρό και ο Αργεντινός αμέσως μετά το τέλος της προπόνησης αρκέστηκε απλά στο να τοποθετήσει πάγο στο σημείο.
Πρώτη προπόνηση του Μλαντένοβιτς στον Παναθηναϊκό (vid)
Με την παρουσία των διεθνών ποδοσφαιριστών πραγματοποιήθηκε η πρωινή προπόνηση του Παναθηναϊκού, την Τετάρτη (28/6) στο Μπαντ Έρλαχ της Αυστρίας.
Τόσο ο Φίλιπ Μλαντένοβιτς, όσο και οι υπόλοιποι διεθνείς (Μάγκνουσον, Τσέριν, Σπόραρ, Βέρμπιτς, Κλεϊνχέισλερ) ενσωματώθηκαν στην αποστολή του «τριφυλλιού» και τέθηκαν στη διάθεση του Ιβάν Γιοβάνοβιτς. Πλέον ο μοναδικός που απουσιάζει είναι ο Φίλιπ Τζούριτσιτς, ο οποίος αναμένεται στην Αυστρία την Πέμπτη (29/6).
Σε ότι αφορά τον Φίλιπ Μλαντένοβιτς, ο νέος αριστερός μπακ του Παναθηναϊκού έγινε δεκτός από τους συμπαίκτες του με το γνωστό «φατούρο», ενώ ο ίδιος σε μία σύντομη ομιλία του είπε: «Είμαι πολύ χαρούμενος που βρίσκομαι μαζί σας». Ωστόσο το ίδιο συνέβη και με τους υπόλοιπους διεθνείς, με το γέλιο να είναι άφθονο και το κλίμα εξαιρετικό.
Σε ότι αφορά την προπόνηση, οι «πράσινοι» επικεντρώθηκαν κυρίως στην κυκλοφορία της μπάλας με τους ποδοσφαιριστές να χωρίζονται σε τρεις ομάδες οι οποίες ήταν οι παρακάτω:
Ροζ: Μλαντένοβιτς, Σπόραρ, Σένκεφελντ, Τσέριν, Τρουγιέ, Ζέκα, Καμπετσής, Παλάσιος, Κάτρης
Λαχανί: Αϊτόρ, Ρούμπεν, Μαντσίνι, Γερεμέγιεφ, Μάγκνουσον, Κλεϊνχέισλερ, Φικάι, Καλοσκάμης
Πράσινοι: Βέρμπιτς, Ιωαννίδης, Μπερνάρ, Κώτσιρας, Χουάνκαρ, Σιδεράς, Τσόκαι, Φρόκου.
Στη συνέχεια ακολούθησε δίτερμα στο μισό γήπεδο με τις ομάδες να παραμένουν ίδιες. Ωστόσο από τις τρεις ομάδες, οι δύο ήταν αυτές που προσπαθούσαν να σκοράρουν, ενώ οι παίκτες της ομάδες που δεν αγωνίζονταν, αποτελούσαν τα στηρίγματα της ομάδας που είχε την κατοχή ως έξτρα λύση για τη δημιουργία φάσεων.
Προπόνηση με επιστροφές και έμφαση στο transition
Με επιστροφές πραγματοποιήθηκε η σημερινή (27/6) διπλή προπόνηση του Παναθηναϊκού, ο οποίος συνέχισε το βασικό στάδιο της προετοιμασίας του στο Μπαντ Έρλαχ της Αυστρίας, μία ημέρα μετά το πρώτο φιλικό με τη Βίενερ Βικτόρια.
Στην αποστολή του «τριφυλλιού» ενσωματώθηκε ο Αλμπέρτο Μπρινιόλι έπειτα από την άδεια που του είχε παραχωρηθεί για να παντρευτεί στην Ιταλία. Παράλληλα σε φουλ ρυθμούς προπόνησης επέστρεψε ο Αλέξις Τρουιγιέ, που ξεπέρασε το πρόβλημα τραυματισμού που αντιμετώπιζε, όπως και ο Φώτης Ιωαννίδης.
Το πρωί οι «πράσινοι» έκαναν ασκήσεις στο γυμναστήριο, εξαιρουμένων των Μπρινιόλι, Ιωαννίδη, Τρουιγιέ και Γκάνεα που ακολούθησαν πρόγραμμα στο γήπεδο. Το απόγευμα, ξεκίνησαν με προθέρμανση, συνέχισαν με rondo και ακολούθησε άσκηση και παιχνίδι με έμφαση στην εναλλαγή φάσης άμυνας και επίθεσης (transition). Ένα γκρουπ παικτών έκανε έξτρα εξάσκηση σε σέντρες και τελειώματα.
Ατομικό πρόγραμμα λόγω ενός χτυπήματος στο πέλμα από το φιλικό με τη Βίενερ Βικτόρια ακολούθησε ο Αϊτόρ Κανταλαπιέδρα, ο οποίος μάλιστα αστειεύτηκε με τον Ιβάν Γιοβάνοβιτς για το πρησμένο του πέλμα λέγοντας… «τον είδες πώς ήταν αυτός που με πάτησε;».
Όπως τις προηγούμενες ημέρες έτσι και σήμερα ειδικό πρόγραμμα έκανε ο Κρίστιαν Γκάνεα.
Προπόνηση με φυσική κατάσταση στον Παναθηναϊκό
Μία προπόνηση, το πρωί, περιελάμβανε το σημερινό (21/6) πρόγραμμα στο «Γ. Καλαφάτης» για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού, που συνέχισαν την προετοιμασία τους για τη νέα αγωνιστική περίοδο.
Η προπόνηση αφορούσε αποκλειστικά ασκήσεις φυσικής κατάστασης στη μία ώρα που διήρκησε, με τους «πράσινους» να ρίχνουν και πάλι αρκετό τρέξιμο στο Κορωπί.
Όπως τις προηγούμενες ημέρες, έτσι και σήμερα ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε ο Φώτης Ιωαννίδης και ειδικό πρόγραμμα ο Κρίστιαν Γκάνεα.
Προπόνηση με δίτερμα στον Παναθηναϊκό
Μία προπόνηση περιελάμβανε το σημερινό πρόγραμμα για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού, οι οποίοι συνέχισαν την προετοιμασία τους ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου.
Το πρόγραμμα πέραν από την προθέρμανση και το rondo, είχε ασκήσεις κυκλοφορίας μπάλας και παιχνίδι έντεκα εναντίον έντεκα σχεδόν σε όλο το γήπεδο.
Ατομικό ακολούθησε για μία ακόμα φορά ο Φώτης Ιωαννίδης, ενώ ο Κρίστιαν Γκάνεα συνέχισε το δικό του πρόγραμμα, όπως και τις προηγούμενες ημέρες.
Ειδικό πρόγραμμα ο Γκάνεα - Θεραπεία ο Ιωαννίδης
Με μία απογευματινή προπόνηση συνεχίστηκε το Σάββατο (17/6) το πρώτο στάδιο της προετοιμασίας του Παναθηναϊκού για τη νέα σεζόν.
Οι «πράσινοι» ξεκίνησαν με προθέρμανση και rondo, συνέχισαν με πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και ολοκλήρωσαν με παιχνίδι στο μισό γήπεδο.
Θεραπεία ακολούθησε ο Φώτης Ιωαννίδης, λόγω της θλάσης που αντιμετωπίζει και ειδικό πρόγραμμα ο Κρίστιαν Γκάνεα, ο οποίος θα επανέλθει σταδιακά σε φουλ ρυθμούς μετά την ταλαιπωρία που πέρασε από τον κορωνοϊό.
Εργομετρικά και προπόνηση υπό βροχή στον Παναθηναϊκό (pics)
Με εργομετρικά τεστ το πρωί και προπόνηση το απόγευμα κύλησε η σημερινή ημέρα για τον Παναθηναϊκό, η τρίτη κατά σειρά από τη στιγμή που οι «πράσινοι» ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για τη νέα σεζόν.
Αφού οι ποδοσφαιριστές του «τριφυλλιού» ολοκλήρωσαν τα εργομετρικά τεστ το πρωί στο γυμναστήριο και το lab του «Γ. Καλαφάτης», το απόγευμα προπονήθηκαν στο γήπεδο. Μάλιστα η απογευματινή προπόνηση διεξήχθη σχεδόν καθ’ ολοκλήρου υπό δυνατή βροχόπτωση.
Για το Σάββατο (17/6) το πρόγραμμα έχει απογευματινή προπόνηση.
Τεστ αερόβιας άσκησης στον Παναθηναϊκό (pics)
Τα διαδικαστικά πριν την έναρξη των διπλών προπονήσεων στο πλαίσιο της προετοιμασίας τους για τη νέα σεζόν συνέχισαν σήμερα οι ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού.
Οι «πράσινοι» βρέθηκαν στο γυμναστήριο του «Γ. Καλαφάτης» όπου και έκαναν τα καθιερωμένα τεστ αερόβιας άσκησης, ενώ για αύριο (16/6) έχει προγραμματιστεί ο εργομετρικός έλεγχος.